Kardiotrenažöörid võimaldavad treenida vastupidavust kodus igas ilmas. Selles kategoorias on jooksulindid, treeningrattad, sõudemasinad ja elliptilised trenažöörid.
Kuidas valida kardiotrenažööri
- Jooksulint: sobib kõndimiseks ja jooksmiseks. Vaata lindi laiust ja pikkust, maksimaalset kiirust ja kasutaja kaalu. Kokkupandav lint säästab ruumi.
- Treeningratas: on vaikne ja liigestele säästlik. Sobib ka algajale ja taastusperioodil.
- Sõudemasin: treenib korraga jalgu, selga ja käsi. Hea valik terve keha treeninguks.
- Elliptiline trenažöör: ühendab kõndimise ja suusatamise liigutuse ning on liigestele õrn.
- Elektriline: vaata võimsust ja toiteallikat.
- Kokkupandav: sobib, kui toodet on vaja vahepeal ära panna või transportida.
Ruum ja paigaldus
Mõõda põrandapind ja arvesta, et seadme ümber peab jääma vaba ruumi. Jooksulindi taha on soovitatav jätta ohutusala. Aluskate kaitseb põrandat ja summutab heli ning vibratsiooni.
Näidikud ja programmid
Ekraan näitab tavaliselt aega, kiirust, distantsi ja kaloreid. Mõnel seadmel on pulsiandurid ja valmisprogrammid. Vaata tootekirjeldusest, millised funktsioonid on olemas.
Regulaarsus
Kõige parem trenažöör on see, mida tõesti kasutad. Paiguta see kohta, kus seda on lihtne kasutada, näiteks teleri ette. Lühike igapäevane trenn on tõhusam kui harvad pikad.
Paigaldamine ja mõõdud
Paigalda trenažöör tasasele põrandale ja jäta selle ümber piisavalt vaba ruumi. Jooksulindi puhul vaata jooksupinna mõõte, maksimaalset kiirust ja kasutaja lubatud kaalu. Kokkupandav mudel sobib väiksemasse koju. Kontrolli enne ostu ka toitejuhtme pikkust ja pistikupesa asukohta. Treeningratta ja sõudemasina juures vaata, kas istme asendit saab Sinu pikkuse järgi seadistada.
Vaata alamkategooriaid Jooksulindid, Treeningrattad, Sõudemasinad ja Elliptilised trenažöörid.
Kõige laiem valik on alamkategooriates Jooksulindid, Treeningrattad, Sõudemasinad ja Elliptilised trenažöörid.
Sageli küsitakse
Mis on liigestele kõige säästlikum?
Treeningratas, sõudemasin ja elliptiline trenažöör koormavad liigeseid vähem kui jooksmine.
Mida jooksulindi valikul vaadata?
Vaata lindi laiust ja pikkust, maksimaalset kiirust ja kasutaja lubatud kaalu. Kokkupandav mudel sobib väiksemasse ruumi.
Milline trenažöör treenib kogu keha?
Sõudemasin treenib korraga jalgu, selga ja käsi.
Kuidas summutada trenažööri heli?
Aluskate kaitseb põrandat ja summutab heli ning vibratsiooni.
Kuhu trenažöör paigutada?
Paiguta see kohta, kus seda on lihtne kasutada, näiteks teleri ette, ja jäta ümber piisavalt vaba ruumi.
